زميل مريض, وفجأة يقع عليك تقديم عرض تقديمي هام للعميل. يجف اللعاب في فمك, تسارع قلبك. أنت تفكر بإيجاز في العودة إلى المنزل وأنت مريض, قبل الانتقال إلى غرفة الاجتماعات لاكتشاف أن رئيسك في العمل قد قرر الجلوس. إذا كنت في خطر الفشل من قبل, الآن جعل قلقك الفشل نتيجة مفروغ منها. لقد عانينا جميعًا من الآثار المعوقة لقلق الأداء الوظيفي. لكن بعيدًا عن الوقوع بشكل فريد في سيناريوهات الكابوس مثل تلك الموضحة أعلاه, القلق هو جانب منتشر في الحياة المكتبية, يقول الأستاذ المساعد في كلية هارفارد للأعمال أليسون وود بروكس.
5 طرق للتغلب على القلق من المواعدة
اقفز الملاحة! قصة من التعارف النصيحة. إذا كنت مثلي, تقضي قدرًا كبيرًا من الوقت في إثارة نفسك لأول موعد. أو, أنت تعلم, جعل أصدقائك يفعلون ذلك من أجلك. لقد فقدت عدد "هل علي الذهاب في هذا التاريخ?
لا تقلق على نفسك.
عندما يتعلق الأمر بهذا التاريخ الأول المهم للغاية بعد المطابقة عبر الإنترنت أو على أحد التطبيقات, من الطبيعي تمامًا أن تشعر ببعض التوتر. أين تذهب? ما الذي يجب أن تتحدث عنه? ماذا يمكنك أن تتوقع? بغض النظر عن مدى اعتقادك أنك تتوافق مع شخص ما عبر الإنترنت, يعلم الجميع أنه لا شيء يحدث حقًا حتى تواجه بعضكما البعض في الموعد الأول. لكن موعدك الأول سيكون جيدًا إذا كنت تتذكر شيئًا واحدًا فقط: هذا ليس حتى موعد.
هنا 4 طرق أخرى للمساعدة في تهدئة أعصابك في المرة الأولى, حتى تتمكن من إظهار أفضل ما لديك في المرة الأولى التي تلتقي فيها شخصيًا:. احصل على هذا بعيدًا في وقت مبكر حتى يكون لديكما صورة لما يمكن أن يكون وقتًا ممتعًا لكلاكما. في حين أن, اختر مكانًا يتيح لك المشي والتحدث في نفس الوقت, وسيوفر ذلك نقاط الحديث المتاحة بسهولة.
افعل شيئًا رخيصًا: الحديقة, حديقة حيوان, متنزه, أو المتحف.
كيفية التعامل مع أعصاب التاريخ الأول
إذا كنت جديدًا على التعارف المشهد أو العودة بعد الفاصل, بغض النظر عن وضعك, إذا كنت تفتقر إلى الخبرة أو كنت خارج الممارسة عندما يتعلق الأمر بالحميمية الجسدية, إذن ، قد يكون مفهوم الاقتراب والشخصية من شخص جديد أمرًا مخيفًا. كلنا كنا هناك: الشعور بالخجل, خجول أو حتى خجول في الفترة التي تسبق لقاء جنسي مع شريك جديد.
لكن بالنسبة لبعض الرجال والنساء, فكرة الجنس يمكن أن يكون مرعبًا جدًا, يتجنبونه تمامًا. نتحدث إلى المعالج النفسي الجنسي في كلية العلاقات الجنسية المعالجين كريستال وودبريدج و الجنس وخبيرة العلاقات تريسي كوكس حول مواجهة مخاوفك وتعلم كيفية الاستمتاع بها الجنس:. سواء كان ذلك بسبب تجربة سيئة في الماضي, قضايا ثقة الجسم, العجز الجنسي أو الترقب بشأن اللقاءات الجنسية المستقبلية, كثير من الناس يجدون فكرة الجنس مخيف بشكل لا يصدق.
وهكذا تتوتر. حاول أخذ استراحة منه في المرة القادمة التي يكون فيها موعدًا قادمًا, حفلة أو اجتماع.
يمكن أن تكون المواعيد الأولى مثيرة للقلق حقًا. عليك أن تعرف ما ترتديه, ماذا اقول, إلى أين أذهب وماذا تفعل. مجرد مقابلة شخص ما في وضع عدم الاتصال لأول مرة يمكن أن يسبب التوتر, أضف ال التعارف عامل ويمكن أن تبدو ساحقة. لدينا بعض النصائح للمساعدة في تخفيف قلق الموعد الأول ومساعدتك ليس فقط على قضاء الليل ولكن اجعلها ليلة لا تنسى- بطريقة جيدة. تأكد من أن لديك متسعًا من الوقت للاستعداد لموعدك. اقضِ بضع دقائق مع حيوانك الأليف إذا كان لديك واحدًا.
سيساعد ذلك على تبديد مخاوفك. اختر الملابس التي تشعر بالثقة والراحة فيها. غالبًا ما يكون هذا هو الوقت المناسب للتعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل. أثناء المحادثة ، حاول إيجاد اهتمامات مشتركة للحديث عنها. قد تتساءل عن كيفية معرفة الأشياء التي يجب إحضارها لإجراء الاتصال. سيساعدك التحدث عن الأشياء التي تجلب لك السعادة على تخفيف قلقك من أول لقاء وتعلم المزيد عن بعضكما البعض. في النهاية ، هذا سيجعل الأمر أكثر صعوبة عليك ومن المؤكد أنه سيسبب التوتر في مرحلة ما.
ينبع الكثير من القلق من الشعور بعدم اليقين. هل يتحدث إلى نساء أخريات, أو إبقاء النساء الأخريات على نار هادئة? هل هو مهتم حقًا بمتابعة هذا الأمر, أم أنه يواصل البحث عن خيارات أخرى? هذا يتطلب ثقة عمياء, ولسوء الحظ, أولئك الذين يعانون من القلق يجدون صعوبة في الثقة في شخص أو شيء جديد. يميل الأشخاص الذين يعانون من القلق الذين يحاولون مواعدة شخص جديد إلى مزيد من الاهتمام.
يحب الجميع جذب الانتباه من اهتمامهم بالحب الجديد, ولكن في بداية العلاقة, نادرًا ما تحصل على هذا النوع من الاهتمام كل يوم.
التغلب على أعصاب التاريخ الأول. مع اثنين من العملاء يفوز تحت الحزام, عقدت شركة Caversham Marketing الآن اجتماعاً أو اثنين "أول" مع العملاء. لقد سمعت.
التعارف أمر محرج في أي عمر, ولكن عندما تنتهي 50 هناك مجموعة جديدة كاملة من التحديات التي تواجهك. مخيف كما قد يبدو, التعارف لا يزال ممتعًا, ولا يزال الحب موجودًا. لكن هذه "الأمتعة" المزعومة يمكن أن تكون واحدة من أكبر مشكلات التعارف في منتصف العمر - لا أحد يهرب من السابق الكبير. سواء مطلقة, الأرامل, أو لم يتزوج قط في المقام الأول, من المحتمل أن يكون للحبيب السابق تأثيرًا. الخطوة الأولى للعودة إلى التعارف يقبل هذه الأمتعة, كلاهما خاص بك, وتلك الخاصة بالآخرين.
يأتي ما يلي من تبادل بريد إلكتروني مع شيء ما جيمس, إنه معجب بافتقارها للحديث السابق مقارنة بالآخرين:. ولا حتى لصفعه.
التغلب على أعصاب التاريخ الأول
في EliteSingles ، نساعد الرجال والنساء الأيرلنديين على الالتقاء بشكل رائع, شركاء متشابهين في التفكير. لنا التعارف مباريات الخدمة الفردي بناءً على موقعهم في أيرلندا, شخصياتهم وأهدافهم الرومانسية; مما يعني أن العلاقة التي تبدأ مع EliteSingles لها فرصة رائعة في التحول إلى الحب الدائم. الأزواج الذين نخلقهم متنوعون ومن جميع أنحاء أيرلندا ولكن لديهم شيء واحد مشترك: تبدأ حياتهم معًا مع أول موعد لـ EliteSingles.
هل شعرت يومًا بالتوتر عند مقابلة شخص جديد أو الذهاب في موعد غرامي? لو ذلك, إليك طريقة لتقليل التوتر والقلق من المغازلة, التعارف.
هذا المقال بقلم Lauren A.. أنت على وشك الذهاب في الموعد الأول. إنك تمر بجميع الاحتمالات في رأسك - من تخيل أفضل سيناريو ممكن للحب من النظرة الأولى إلى الخوف من الاحتمال المروع للجلوس عبر الطاولة من شخص غريب الأطوار طوال الليل. أو ربما الأسوأ على الإطلاق: مقابلة حبيبك الذي تحلم به ليتم رفضه بوحشية عند النظرة الأولى لك.
كخاطبة, لقد أعددت الكثير من المواعيد الأولى. وأنا أقدر ذلك عندما يتوتر عملائي. هنيئا لك. لذا خذ نفسًا عميقًا وامنح نفسك حديثًا حماسيًا قبل الموعد الأول. ذكّر نفسك بهذه الأشياء الخمسة, ودعهم يهدئون أعصابك. موعدك عصبي, جدا. من المحتمل أن يكون تاريخك يهدئ أعصابهم, جدا. لقد وافق موعدك على مقابلتك, مما يعني أنهم على استعداد لفحصك. من المحتمل أن تكون المليون سيناريوهات التي مرت على رأسك من خلال رأس تاريخك أيضًا.
نصائح للمواعدة للعثور على الشخص المناسب
اختبارات القيادة هي طقوس المرور التي لا يمكن إنكارها - وفكرة وجودها فقط يمكن أن تخرج معظمنا في عرق بارد. إذا كانت لديك حالة خطيرة من اختبار ما قبل القيادة, فيما يلي أفضل الطرق للتخلص من قلق القيادة. الحيلة هي التعامل مع الأمر كما لو أنه مجرد يوم عادي آخر - حاول الالتزام بروتينك قدر الإمكان, سواء كان ذلك للحصول على وظيفة, قم بجولةللكلب, أو مجرد الاسترخاء ومشاهدة التلفزيون.
يحجز الكثير من الأشخاص درسًا إضافيًا مع مدربهم حتى يعتادوا على شعور قيادة السيارة قبل الاختبار, ولذا فهو جديد في ذاكرتهم.
ابحث عن نصائح أخرى لمساعدتك في التغلب على قلق الموعد الأول هنا. من المحتمل أن يكون الشخص الذي تقابله يشعر بالتوتر والقلق أيضًا.
برغم من التعارف من المفترض أن تكون تجربة ممتعة, يُسرق معظم الناس من متعة ذلك لأنهم يعانون من الكثير من القلق. ما كان يمكن أن يكون أمسية مريحة يتم التسامح معه ويشعر بأنه عمل روتيني أكثر من أي شيء آخر. فهم القصة وراء التعارف يمكن أن يساعدك القلق على التغلب عليه لاحقًا.
نحب أن نكون مرتاحين ولدينا ميل طبيعي لتجنب الأشياء التي تجعلنا غير مرتاحين. وإذا فعلنا هذا كثيرًا, ثم ننسى كيفية التعامل مع المواقف العصيبة عند ظهورها. هل تعتقد أن الرئيس التنفيذي لشركة ضخمة, من عليه إلقاء الخطب أمام مجموعات كبيرة من الناس كل يوم يشعر بالتوتر في موعد بسيط? ماذا عن بائع يقابل الناس يوميًا تقريبًا? الحقيقة هي أن هؤلاء الأشخاص ربما يشعرون ببعض القلق في المواعيد ، لكن من المحتمل أن يكون ذلك أقل حدة من شخص يعيش حياته في فقاعة مريحة.
هل أنت بالخارج لمقابلة حب حياتك?
