Ένας συνάδελφος είναι άρρωστος, και ξαφνικά σας πέφτει να παρουσιάσετε μια κρίσιμη παρουσίαση πελατών. Το σάλιο στεγνώνει στο στόμα σας, η καρδιά σας αγωνίζεται. Σκεφτείτε εν συντομία τον εαυτό σας να πηγαίνετε στο σπίτι άρρωστος, πριν μετακινηθείτε στην αίθουσα συνεδριάσεων για να ανακαλύψετε ότι το αφεντικό σας έχει αποφασίσει να καθίσει. Εάν κινδυνεύατε να αποτύχετε στο παρελθόν, τώρα το άγχος σας έχει καταστήσει την αποτυχία ένα ξεπερασμένο συμπέρασμα. Όλοι έχουμε βιώσει τα ανατριχιαστικά αποτελέσματα του άγχους απόδοσης στην εργασία. Αλλά δεν είναι μοναδικά υποβιβασμένα σε σενάρια εφιάλτη όπως αυτό που περιγράφεται παραπάνω, Το άγχος είναι μια διάχυτη πτυχή της ζωής στο γραφείο, λέει ο καθηγητής του Harvard Business School, Alison Wood Brooks.

5 Τρόποι για να ξεπεραστεί το άγχος γνωριμιών

Παράλειψη πλοήγησης! Ιστορία από Ραντεβού Συμβουλή. Αν είσαι κάτι σαν εμένα, ξοδεύετε πολύ χρόνο ψυχολόγος για μια πρώτη ραντεβού. Ή, ξέρεις, να κάνετε τους φίλους σας να το κάνουν για εσάς. Έχω χάσει τον αριθμό του "Πρέπει να πάω αυτήν την ημερομηνία?

Μην δώσετε στον εαυτό σας έναν σκληρό χρόνο.

Όταν πρόκειται για αυτήν την πολύ σημαντική πρώτη ημερομηνία μετά την αντιστοίχιση στο διαδίκτυο ή σε μια εφαρμογή, είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεσαι λίγο νευρικός. Που πας? Τι πρέπει να μιλήσετε;? Τι μπορείτε να περιμένετε? Ανεξάρτητα από το πόσο καλά πιστεύετε ότι ταιριάζετε με κάποιον στο διαδίκτυο, ο καθένας ξέρει ότι τίποτα δεν συμβαίνει πραγματικά μέχρι να συναντηθείτε ο ένας τον άλλον κατά την πρώτη ημερομηνία. Αλλά η πρώτη σας ημερομηνία θα πάει καλά αν θυμάστε μόνο ένα πράγμα: Δεν είναι καν ραντεβού.

Εδώ είναι 4 άλλους τρόπους για να ηρεμήσετε τα νεύρα της πρώτης ραντεβού σας, ώστε να μπορείτε να του δείξετε τον καλύτερο εαυτό σας την πρώτη φορά που συναντάτε αυτοπροσώπως:. Αποφύγετε αυτό νωρίς για να έχετε και οι δύο μια εικόνα για το τι θα ήταν μια ευχάριστη στιγμή για τους δυο σας. αντι αυτου, επιλέξτε ένα μέρος που θα σας αφήσει να περπατήσετε και να μιλήσετε ταυτόχρονα, και αυτό θα παρέχει άμεσα διαθέσιμα σημεία ομιλίας.

Κάντε κάτι φτηνό: το πάρκο, ΖΩΟΛΟΓΙΚΟΣ ΚΗΠΟΣ, μια βόλτα, ή το μουσείο.

Πώς να χειριστείτε τα νεύρα πρώτης ημερομηνίας

Εάν είστε νέοι στο χρονολόγηση σκηνή ή επιστροφή μετά από ένα διάλειμμα, ανεξάρτητα από την κατάστασή σας, εάν δεν διαθέτετε εμπειρία ή εκτός πρακτικής όσον αφορά τη σωματική οικειότητα, τότε η ιδέα της προσέγγισης και της προσωπικής σχέσης με κάποιον νέο μπορεί να είναι εκφοβιστική. Ήμασταν όλοι εκεί: νιώθω ντροπαλός, ντροπαλός ή ακόμη και αυτοσυνείδητος πριν από τη σεξουαλική επαφή με έναν νέο σύντροφο.

Αλλά για μερικούς άνδρες και γυναίκες, η ιδέα του φύλο μπορεί να είναι τόσο τρομακτικό, το αποφεύγουν εντελώς. Μιλάμε με ψυχοσεξουαλικό θεραπευτή στο Κολέγιο Θεραπευτών Σεξουαλικής Σχέσης Krystal Woodbridge και φύλο και ειδικός στις σχέσεις Tracey Cox σχετικά με το να αντιμετωπίζετε τους φόβους σας και να μάθετε πώς να απολαύσετε φύλο:. Είτε οφείλεται σε κακή εμπειρία στο παρελθόν, ζητήματα εμπιστοσύνης σώματος, σεξουαλική δυσλειτουργία ή προσδοκία για μελλοντικές σεξουαλικές συναντήσεις, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τη σκέψη φύλο απίστευτα εκφοβιστικό.

Και έτσι νευρώνεστε. Δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα από την επόμενη φορά που θα έχετε μια επερχόμενη ημερομηνία, πάρτι ή συνάντηση.

Οι πρώτες ημερομηνίες μπορούν να προκαλέσουν άγχος. Πρέπει να καταλάβεις τι να φορέσεις, τι να πω, πού να πάτε και τι να κάνετε. Το να συναντήσετε κάποιον εκτός σύνδεσης για πρώτη φορά μπορεί να προκαλέσει άγχος, πρόσθεσε το χρονολόγηση παράγοντας και μπορεί να φαίνεται συντριπτική. Έχουμε μερικές συμβουλές για να βοηθήσουμε στην ανακούφιση του άγχους πρώτης ραντεβού και να σας βοηθήσουμε όχι μόνο να το κάνετε όλη τη νύχτα αλλά να το κάνουμε μια νύχτα για να θυμάστε- σε ένα καλό δρόμο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πολύ χρόνο για να ετοιμαστείτε για την ημερομηνία σας. Περάστε λίγα λεπτά με το κατοικίδιο ζώο σας εάν έχετε ένα.

Αυτό θα σας βοηθήσει να λιώσετε τους φόβους σας. Επιλέξτε ρούχα που αισθάνεστε σίγουροι και άνετα. Αυτή είναι συχνά η ώρα να γνωριστούμε καλύτερα. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας προσπαθήστε να βρείτε κοινά ενδιαφέροντα για να μιλήσετε. Μπορεί να αναρωτιέστε πώς να μάθετε ποια πράγματα πρέπει να κάνετε για να κάνετε τη σύνδεση. Μιλώντας για πράγματα που σας φέρνουν χαρά θα ανακουφίσετε το άγχος της πρώτης ραντεβού και θα σας βοηθήσουν να μάθετε περισσότερα ο ένας για τον άλλον. Στο τέλος αυτό θα σας κάνει πιο δύσκολο μόνο και σίγουρα θα προκαλέσει άγχος σε κάποιο σημείο.

Κοινωνική φοβία

Πολύ άγχος πηγάζει από αισθήματα αβεβαιότητας. Μιλάει με άλλες γυναίκες, ή να κρατάτε άλλες γυναίκες στο backburner? Ενδιαφέρεται πραγματικά να επιδιώξει αυτό, ή συνεχίζει να εξετάζει άλλες επιλογές? Αυτό απαιτεί τυφλή εμπιστοσύνη, και δυστυχώς, Αυτοί με άγχος δυσκολεύονται να εμπιστευτούν κάποιον ή κάτι νέο. Οι πάσχοντες από άγχος που προσπαθούν να γνωρίσουν κάποιον νέο τείνουν να χρειάζονται επιπλέον προσοχή.

Σε όλους τους αρέσει να λαμβάνουν την προσοχή από το νέο τους ενδιαφέρον αγάπης, αλλά στην αρχή μιας σχέσης, σπάνια παίρνετε αυτό το είδος προσοχής κάθε μέρα.

Ξεπερνώντας τα νεύρα της πρώτης ημερομηνίας. Με ένα ζευγάρι πελάτη κερδίζει κάτω από τη ζώνη, Το Caversham Marketing είχε τώρα μία ή δύο «πρώτες» συναντήσεις πελατών. Έχω ακούσει.

Ραντεβού είναι αμήχανη σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά όταν τελειώσεις 50 υπάρχει μια εντελώς νέα σειρά προκλήσεων που αντιμετωπίζετε. Φοβερό όπως φαίνεται, χρονολόγηση είναι ακόμα διασκεδαστικό, και η αγάπη είναι ακόμα εκεί έξω. Αλλά αυτή η λεγόμενη «αποσκευή» μπορεί να είναι ένα από τα μεγαλύτερα ζητήματα χρονολόγηση στη μέση ηλικία - κανείς δεν ξεφεύγει από τον μεγάλο πρώην. Είτε διαζευγμένος, χήρος, ή ποτέ δεν παντρεύτηκε, είναι πιθανό ο σημαντικός πρώην να έχει αντίκτυπο. Το πρώτο βήμα για να επιστρέψετε χρονολόγηση δέχεται αυτές τις αποσκευές, και τα δικά σας, και αυτό των άλλων.

Τα ακόλουθα προέρχονται από ανταλλαγή email με κάτι James, θαυμάζει την έλλειψη πρώην ομιλίας σε σύγκριση με άλλους:. Ούτε καν να τον χαστούκι.

Ξεπερνώντας τα νεύρα της πρώτης ημερομηνίας

Στο EliteSingles βοηθάμε τους άνδρες και τις γυναίκες της Ιρλανδίας να συναντηθούν υπέροχα, ομοϊδεάτες συνεργάτες. Μας χρονολόγηση σέρβις σέρβις μόνους με βάση την τοποθεσία τους στην Ιρλανδία, τις προσωπικότητές τους και τους ρομαντικούς τους στόχους; που σημαίνει ότι μια σχέση που ξεκινά με το EliteSingles έχει μια μεγάλη ευκαιρία να μετατραπεί σε διαρκή αγάπη. Τα ζευγάρια που δημιουργούμε είναι διαφορετικά και από όλη την Ιρλανδία, αλλά έχουν ένα κοινό κοινό: οι ζωές τους ξεκινούν μαζί με την πρώτη ημερομηνία του EliteSingles.

Έχετε νιώσει ποτέ νευρικό να συναντήσετε κάποιον νέο ή να πηγαίνετε σε ραντεβού? Αν είναι έτσι, Εδώ είναι μια μέθοδος για να μειώσετε το άγχος και το άγχος του φλερτ, χρονολόγηση.

Αυτό το άρθρο γράφτηκε από τη Lauren A. Πρόκειται να ξεκινήσετε μια πρώτη ημερομηνία. Περνάτε από όλες τις δυνατότητες στο μυαλό σας - από τη φαντασία για το καλύτερο δυνατό σενάριο αγάπης από την πρώτη ματιά έως το φόβο της φοβερής πιθανότητας να καθίσετε πέρα ​​από το τραπέζι από ένα παράξενο όλη τη νύχτα. Ή ίσως ακόμη και το χειρότερο απ"όλα: να γνωρίσεις τον εραστή σου των ονείρων σου να απορριφθεί βάναυσα με την πρώτη ματιά σου.

Ως προξενητής, Έχω δημιουργήσει πολλές πρώτες ημερομηνίες. Και το εκτιμώ όταν οι πελάτες μου γίνονται νευρικοί. Μπράβο σου. Πάρτε λοιπόν μια βαθιά ανάσα και δώστε στον εαυτό σας μια κουβέντα πριν από την πρώτη ημερομηνία. Θυμηθείτε στον εαυτό σας αυτά τα πέντε πράγματα, και αφήστε τους να ηρεμήσουν τα νεύρα σας. Η ραντεβού σου είναι νευρική, πολύ. Οι πιθανότητες είναι ότι η ημερομηνία σας ηρεμεί πιθανώς τα νεύρα τους, πολύ. Η ημερομηνία σας συμφώνησε να σας γνωρίσει, που σημαίνει ότι είναι πρόθυμοι να σας κάνουν check out. Τα εκατομμύρια σενάρια που έτρεξαν στο μυαλό σας πιθανότατα πέρασαν και από το ραντεβού της ημερομηνίας σας.

Συμβουλές για γνωριμίες για την εύρεση του σωστού ατόμου

Οι δοκιμές οδήγησης είναι μια αδιαμφισβήτητη τελετή διέλευσης - και μόνο η ιδέα αυτών μπορεί να φέρει τους περισσότερους από εμάς με κρύο ιδρώτα. Εάν έχετε μια σοβαρή περίπτωση δοκιμαστικών νεύρων πριν από την οδήγηση, Εδώ είναι οι καλύτεροι τρόποι για την εξάλειψη του άγχους οδήγησης. Το κόλπο είναι να το αντιμετωπίζετε σαν να είναι απλώς μια άλλη κανονική μέρα - προσπαθήστε να ακολουθήσετε τη ρουτίνα σας όσο το δυνατόν περισσότερο, αν πρόκειται για δουλειά, βγάζοντας βόλτα τον σκύλο, ή απλά να χαλαρώνεις και να βλέπεις τηλεόραση.

Πολλοί άνθρωποι κάνουν κράτηση για ένα επιπλέον μάθημα με τον εκπαιδευτή τους για να συνηθίσουν στην αίσθηση της οδήγησης αυτοκινήτου πριν από τη δοκιμή τους, και έτσι είναι φρέσκο ​​στη μνήμη τους.

Βρείτε άλλες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το άγχος της πρώτης ημερομηνίας εδώ. Το άτομο που συναντάς πιθανότατα νιώθει νευρικό και ανήσυχο επίσης.

Παρόλο χρονολόγηση υποτίθεται ότι είναι μια διασκεδαστική εμπειρία, οι περισσότεροι άνθρωποι ληστεύονται από την ευχαρίστησή του, επειδή μαστίζονται από τόση ανησυχία. Αυτό που θα μπορούσε να ήταν ένα χαλαρωτικό βράδυ είναι απλώς ανεκτό και αισθάνεται περισσότερο σαν δουλειά από οτιδήποτε άλλο. Κατανοώντας την ιστορία πίσω από το δικό σας χρονολόγηση το άγχος μπορεί να σας βοηθήσει να το νικήσετε αργότερα.

Μας αρέσει να είμαστε άνετοι και έχουμε μια φυσική τάση να αποφεύγουμε πράγματα που θα μας κάνουν να νιώθουμε άβολα. Και αν το κάνουμε πάρα πολύ, τότε ξεχνάμε πώς να χειριστούμε αγχωτικές καταστάσεις όταν εμφανίζονται. Πιστεύετε ότι ο Διευθύνων Σύμβουλος μιας τεράστιας εταιρείας, που πρέπει να κάνει ομιλίες μπροστά σε μεγάλες ομάδες ανθρώπων καθημερινά νευρικός σε μια απλή ημερομηνία? Τι λες για έναν πωλητή που συναντά σχεδόν όλους τους ανθρώπους την ημέρα? Η αλήθεια είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι αισθάνονται πιθανώς κάποιο άγχος κατά τις ημερομηνίες, αλλά μάλλον είναι λιγότερο έντονοι από κάποιον που ζει τη ζωή του σε μια άνετη φούσκα.

Είσαι έξω για να γνωρίσεις την αγάπη της ζωής σου?

Αντιμετωπίζοντας την ανασφάλεια σχέσεων